Yoko's Room ('13.05〜'13.12)

秋元順子さんをご存じですか?

2008年に紅組史上歴代最高年齢61歳6ケ月で出場された方です。

デビュー曲ではなかったようですが、「愛のままで」がヒット。
この曲で紅白も出場されました。
この曲は熟年層の夫婦を描いた曲。
子育てを終えて、また二人だけの生活が始まる。
お互いの伴侶に再び恋愛出来る関係が、素敵だと共鳴しました。

皆さんは、いかがですか?

秋元さんは、若い時からハワイアンバンドで歌われ、
シャンソンやポップス等ジャンルを問わず幅広くライブ活動を
されていたと、テレビ出演の際にお話しなさってたように思います。
ご主人のお仕事も、子育てもしながら、
時間を有効に好きな事を続けられて、
メジャーレビューされたんですね。

凄くパワフルそしてダジャレが大好きな素敵な女性です。

デビューされたお忙しい今でも、お休みや、時間のあるときに、
おかずの作り置きや下ごしらえをしてストックされているようですよ。
これからも大人の歌を歌い続けてほしいです。

私もカラオケで歌う事は大好きですが、
30歳代と違い、50代になると歌えていた歌も、声が出なくなり、
自分の思うイメージ通り歌えないのです。
秋元さんの活動に勇気をもらい、
一度、ボイストレーニングを受けてみたいと思います。

〜2013.5〜

体験してきました!!

年々身体のたるみが気になってきました。
近所にあるカーブスの健康体操教室に行ってきました(*^^)v

今回の私の目的は筋肉量の測定と便通が悪くなってきたことの改善です。
担当のお姉さん(若いお嬢さんと言った方がいいかな)が、丁寧に話を聞いてくれて、身体の悩みを上手に聞き出してくれました。
便通については、食物繊維等が入った珈琲を飲んで少しは改善されてきましたが、身体のたるみが気になっていて、特に下半身が全然痩せないんです。

カーブスの初対面の印象は、ちょっとビックリです。
アクティブな音楽とインストラクターの方のテンションの高さに、
私は少し圧倒されました。
フレンドリーな感じが苦手な私は、ちょっと引く感じです。
普通のスポーツクラブに比べて、マシーンが円形に並べられていて、
マシーン30秒、足踏み30秒など交互に行います。
インストラクターが1〜2人は常にマシーンの近くにいて、
効果的な使い方をレクチャーしてくれるので、助かりますね。

そこで問題の筋肉量ですが、私の筋肉量は70才の平均程もないことがわかりました。
正直ショック(>_<)でした。
特に下半身の筋肉が弱いみたいです。
筋肉が少ないと代謝も悪くなって痩せにくいというか太りやすい身体になると
教えてもらいました。
転んだりしないように下半身の筋肉を鍛えることが必要だと感じました。

1回30分で週2〜3回で効果が得られるらしいので、歳相応の筋肉量を目指して、
通ってみることにしました。
効果のほどはまた報告したいと思います。

〜2013.6〜

★三日坊主なんです★

私は熱しやすくて、冷めやすいみたいです。
唐突でしたね。ごめんなさい。

テレビでダイエットに効果があるかも!?身体にいいかも!?って見ると、
すぐに飛びついてしまいます。
二三日は頑張るのですが、続かないのが現状ですf^_^;

美木良介さんのロングブレスダイエット、樫木先生のカーヴィーダンス、
ゲッタマンさんのゲッタマン体操、ラジオ体操(一番続いて半年ほど)、
身体にいい食べ物では、塩麹や、ヨーグルト、糖質制限食など私には、
マイブームの波が寄せては消えと言った感じです。
自分に合うものを探していると言うと聞こえはいいのですが、
ほとんどが三日坊主クラスです(笑)
テレビを見ただけで、3キロ位痩せた気になってしまうんです(笑)
食べても大丈夫なんてフレーズがあるといつもより食べてしまいます。
冷静に考えると痩せるはずもないのです(;ー_ー)

私は、今年区切りの年齢を迎えます。
あまりお金をかけないで、健康で、そして容姿も年齢よりも1才でも若く見られるようにと日々思って、チャレンジしています。
そんな私ですが、ストレス解消は友達とのランチやお茶です。
いっぱい話してストレス解消です。
まだまだ食欲には勝てないです。
食べちゃうので、身体を動かして消費しないと・・・

先月掲載したカーブスですが、1回約30分のマシーン、ストレッチですが、
汗がながれるほどです。
インストラクターの方が効果的なマシーンの使い方を指導してくれるのと、
1つのマシーン使用時間が30秒ということもあって、頑張れます。
それと1ヶ月何日通っても同じ料金なので、
出来るだけ仕事の帰りに寄っています。
まだ2週間ほどなので、体重の変化はありませんが、
胸が開いた感じがして気持ちがいいです。

ブログに掲載することで、3日坊主から脱出できるかもしれません。

〜2013.7〜

♥♥プチ同窓会♥♥

先日、数十年ぶりに中学の時の友達数人と会う機会がありました。
こんな素敵な機会を持てたのは、お世話をしてくれた友達のお陰です。
あまりに昔のことで会ってもわからなければどうしようと
不安に思っていましたが、みんな中学生の時のままでした。
しかも結構みんな若いです。(*^^)v

時間は一気に戻されてと言いたいのですが、思い出しながらと言ったほうがいいかもしれませんね。
ちょっとした脳トレになりました(笑)
同じ時を一緒に過ごした友達との時間旅行は本当に楽しいものでした。

同窓会ってやってみたら楽しいかも。
クラス単位や学年でやってみたくなりました(笑)
心惹かれていた片思いの彼にも会ってみたいです。

皆さんは、同窓会やっていますか?

〜2013.8〜
体験で作ったソフトクレイ

生涯現役!

6月末頃の新聞記事を見てこのようなことが広がればいいなと思いました。
サービス付き高齢者向け住宅で入居者(60歳以上の人が入居可能)の生活の中で、「仕事」を取り入れる試みが注目されているという記事でした。

長年ご夫婦でおそば屋さんを経営されていたが、奥様が脳梗塞で倒れたためにお店を閉めてサービス付き高齢者住宅にお二人で入居された方の事例が紹介されていました。

76歳になる御主人はスタッフの勧めで奥様がデイサービスに行っている週2回、美味しいおそばをお昼のメニューとして提供することになったというお話でした。
ご自分が長年打っていたおそばを食べて美味しいと言われる幸福感と生きる気力にも繋がる気がします。

ほかにもその住宅には、同じように調理をされる方がおられたり、理容師だった方が入居者の方のカットをしたり、70歳を過ぎた方々が自分の出来ることをすることで、生きがいを感じていることが素晴らしいと印象に残った記事でした。
少しですが、収入を得ることも出来るので、「まだまだ自分はやれる」という自信にもなりますよね。

気持ちが前向きであっても必要にされないとどうしてもマイナスな思考になりがちです。
なかなか今はこのような取り組みを行なっているところが少ないようですが、少しずつでも広がって行けばいいですね。

私も自分の出来ることで社会と細くてもいいので、繋がることが出来ればいいなと思っています。
さぁて私にはどんなことができるのかこれからの日々で見つけていきたいです。

〜2013.9〜
Photo by (c)Tomo.Yun

食欲の秋きました!

朝晩めっきり涼しくなり、夜には虫の音は聞こえ、秋ですね。
今年の夏はとても暑かったので、
体調を崩し食欲をなくした方も多いと思います。

そんな暑い今年の夏でもまったく食欲が落ちることのない私ですが、
それでもやっぱり秋になると、松茸をはじめとするきのこ類や栗、
魚のさんまなど美味しいものがいっぱいで楽しみです(*^^)v


美味しいものを食べると不思議に笑顔になりますよね。
我が家のパートナーは自分が美味しいと感じるものを食べると
「おいしい!しあわせだなぁ」っていいながら食事をします。


自然体で生きている私のパートナーを見てるとちょっぴり羨ましくなります。
きっと食べたものが身体の一部として吸収してるのだろうと思います(笑)


今夜はいつものフレーズを言いながら、ベーコンときのこいっぱいのおしょう油ベースの和風パスタを食べています。

〜2013.10〜

NHK朝の連ドラ「ごちそうさん」と「よろしおあがり」

みなさんは朝の連ドラご覧になられてますか?

9月30日「ごちそうさん」が始まりました。
大正時代からのお話で、元気でまっすぐな女性のお話です。
大正時代には、まだあまりメジャーではなかったと思われる東京の洋食屋にうまれてお父ちゃんの作る世界一美味しい料理を毎日笑顔で食べながら育ったまっすぐな女性の物語です。

食いしん坊の主人公は食べたい気持から食べさせたいと思うようになり、
料理にまったく興味がなかった彼女が好きな人の為に、料理を学び、
毎日おいしいお弁当をつくる。
一生懸命なところに感動し、め以子と悠太郎との会話のやり取りも面白いです。
悠太郎の「ごちそうさま」の言葉聞きたくて奮闘していた女学生時代が11月2日で終わったところです。


ドラマの中で、ごちそうさまという言葉の意味が紹介されたのですが、
大切な客をもてなすため、馬で奔走して食材を調達した人への感謝を表す言葉だそうです。
母もそんな気持ちで父や私達に食事を作ってくれていたのかと思うと考えされられますね。

みなさんのおふくろの味って何ですか?
私はハンバーグとなすの煮びたしです。


連ドラを見ていて1つ思い出した言葉があります。
幼少の頃、「ごちそうさま」で合掌して終えると母が「よろしおあがり」と
言ってくれてたんです。
この言葉は大阪だけなのかなぁ。
どんな意味があるのかわからないまま過ごしていましたが、
いい機会だから調べてみました。
「お粗末さまでした」とか「よくぞ私の料理を残さず食べて下さいました」という意味でした。

とても謙虚な言葉でいつまでも残ってほしいですね。

〜2013.11〜

笑う門には福来る

この言葉は私が常々こうでありたいと思っていることです。

学生のころは溜息をつくと「幸せが逃げるよ~」ってよく言ったものです。
とは言え溜息をつきたくなることはありました。
小学生、中学生の頃は友達との意見の行き違いからかシカトされたりした時期もありました。
今思えばきっと私の言い方や態度にも問題がいっぱいあったと思います。
大人になって少しずつわかるのですが、基本は同じ人間なので、今でも問題点はいっぱいあります。
社会人になり、結婚もし、いろいろなことがあり、心身のバランスを崩した時も一瞬ですがありました。
今でもとりあえず言ってみて、あと言い方は失礼だったのではと悩むことも多いです。
そんな時の私は眉間にしわがより、しかめっ面になっていると思います。
泣きたくなった時も「笑う門には福来る」の言葉を思い出すようにしています。
笑ってないと幸せは来ないからと思って、無理にでも笑顔をつくるように心がけてます。


みなさんもそうでしょうが、私だけでなく人が生まれてこの世を旅立つまで、いろいろありますよね。
笑えないときは近くにいる人にこちょこちょとくすぐってもらって下さいね。

来年もいっぱい笑えるような1年にしたいですね(*^^)v

 
〜2013.12〜

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